Medite com a Laura no Spotfy - Lila Medita
Laura Torrezan
- Psicanalista pelo CEP - Centro de Estudos Psicanalíticos de São Paulo (2007).
- Terapeuta Ocupacional pela Faculdades Salesianas
de Lins ( 2000)
- Biopsicóloga pelo Instituto Visão Futuro ( 2014)
- Atendimento clínico desde 2001.
- Colunista da Revista Vida Simples
PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA
A psicanálise é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Sigmund Freud, fundamentada na compreensão de que grande parte da nossa vida psíquica é inconsciente. Desejos, conflitos e experiências que nem sempre reconhecemos influenciam nossos sentimentos, comportamentos, escolhas e relações.
Esses conteúdos inconscientes podem se manifestar por meio de angústias, medos, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos e padrões de comportamento que se repetem, muitas vezes causando sofrimento.
Por meio da fala e da escuta, a psicanálise oferece um espaço de investigação e elaboração desses conflitos, favorecendo o autoconhecimento e a construção de novos sentidos para a própria experiência.
Mais do que aliviar sintomas, o processo psicanalítico busca ampliar a liberdade do sujeito para fazer escolhas, estabelecer relações e encontrar maneiras mais singulares de viver.
*Atendimentos Presenciais ou online
Adultos | Adolescentes | Idosos | Casais | Família | Orientação parental
* Supervisão clínica
MEDITAÇÃO INTEGRATIVA
MEDITAÇÃO INTEGRATIVA
A Meditação Integrativa é um método de autoconhecimento que utiliza a estimulação e a integração dos cinco sentidos como caminhos para ampliar a consciência de si e desenvolver uma relação mais sensível e harmoniosa com o corpo, a mente e as emoções.
O método reúne diferentes práticas e conhecimentos: yoga restaurativo (tato), meditação (visão), aromaterapia (olfato), chás e infusões (paladar) e sound healing (audição).
Por meio dessas experiências sensoriais, a Meditação Integrativa convida à presença, à escuta interior e à percepção mais profunda dos aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais da existência.
A quem se destina
A Meditação Integrativa é indicada para pessoas que desejam:
- Aprofundar o autoconhecimento por meio de uma abordagem que integra corpo, mente e percepção sensorial.
- Acolher e compreender conflitos emocionais, desenvolvendo maior clareza e coerência entre o sentir e o agir.
- Encontrar apoio complementar e acolhimento durante períodos de dificuldades físicas ou emocionais.
- Desfrutar de momentos de pausa, relaxamento e descanso em meio às exigências da vida cotidiana.
- Aprender a meditar ou aprofundar uma prática meditativa já existente.
- Cultivar mais equilíbrio, consciência e qualidade de vida.
Como acontecem os encontros
As práticas são oferecidas individualmente ou em grupo, acolhendo jovens, adultos, idosos e casais, respeitando as necessidades e particularidades de cada pessoa.
Mais do que uma técnica de relaxamento, a Meditação Integrativa é um convite para desacelerar, despertar os sentidos e descobrir novas formas de estar presente para si mesmo.
*Práticas em grupo ou individual
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PRÁTICAS PARA EMPRESAS
BEM-ESTAR E AUTOCONHECIMENTO NAS EMPRESAS
Experiências personalizadas de cuidado, presença e conexão.
Em meio às exigências e ao ritmo acelerado da vida profissional, criar espaços de pausa, escuta e cuidado é uma forma de valorizar as pessoas e cultivar relações mais saudáveis no ambiente de trabalho.
Desenvolvo experiências e programas personalizados para empresas, integrando práticas de meditação, yoga, cerimˆnias de chá, autoconhecimento e vivências sensoriais, com o propósito de promover bem-estar, equilíbrio emocional e uma relação mais consciente consigo mesmo e com o outro.
Cada proposta nasce de uma escuta cuidadosa. O trabalho começa com um briefing para compreender a cultura da organização, o perfil dos colaboradores, as necessidades e os objetivos da empresa. A partir desse diálogo, são desenvolvidas experiências sob medida, respeitando as particularidades de cada equipe.
As atividades podem acontecer em diferentes formatos:
- Encontros temáticos: experiências dedicadas a temas como gestão do estresse, saúde emocional, autocuidado, atenção plena, qualidade de vida e relações humanas.
- Encontros comemorativos: vivências especialmente concebidas para datas comemorativas, celebrações, semanas de bem-estar e eventos internos da empresa.
- Programas continuados: práticas regulares de meditação, yoga e autoconhecimento, favorecendo a construção de hábitos de cuidado e presença.
- Retiros e imersões: experiências mais aprofundadas que integram movimento, meditação, silêncio, natureza e convivência, proporcionando momentos de descanso e reconexão.
As atividades podem ser realizadas presencialmente nas empresas, em espaços parceiros, hotéis e pousadas, ou em formato online.
Mais do que oferecer práticas de bem-estar, a proposta é criar experiências significativas, que acolham as necessidades das pessoas e contribuam para uma cultura organizacional mais humana e consciente.
*Práticas em grupo
CHÁ COM AFETO
Entre xícaras, encontros e silêncio.
O Chá com Afeto nasceu do encontro entre duas paixões: o chá e a meditação. Um projeto que floresceu ao longo dos anos, inspirado pela natureza, pela sabedoria das tradições orientais e pelo desejo de cultivar uma vida mais consciente, sensível e presente.
Mais do que uma bebida, o chá é um convite à contemplação. Em cada folha, uma história. Em cada infusão, uma transformação. Em cada xícara, uma oportunidade de desacelerar e perceber a vida acontecendo.
Com raízes nas tradições chinesas e taiwanesas, o Chá com Afeto reúne conhecimentos sobre a Camellia sinensis, a cultura do chá, a filosofia Zen e as práticas meditativas, valorizando tanto o aprendizado quanto a experiência direta.
O chá nos ensina a estar presentes.
O gesto de aquecer a água, observar as folhas, sentir os aromas e saborear cada infusão pode se transformar em uma meditação em atividade. Uma oportunidade de despertar os sentidos, aquietar a mente e cultivar uma relação mais íntima com a natureza e consigo mesmo.
O projeto oferece cerimônias de chá, encontros meditativos, cursos, retiros e experiências sensoriais, individuais ou em grupo. Entre as práticas estão o Gong Fu Cha, Leaves in a Bowl, Side Handle e outras formas tradicionais de preparar e compartilhar o chá.
Os encontros também abrem espaço para o estudo, a poesia, a filosofia, as histórias e, sobretudo, para o silêncio — esse espaço tão precioso de escuta e autoconhecimento.
Acima de tudo, o Chá com Afeto é sobre encontros.
Encontros consigo mesmo, com o outro, com a natureza e com a simplicidade da vida.
Um convite para sentar, compartilhar uma xícara de chá e descobrir que, muitas vezes, aquilo que procuramos
já está presente nos pequenos gestos.
Seja bem-vindo ao Chá com Afeto.
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RETIROS E IMERSÕES
RETIROS E IMERSÕES
Um tempo para desacelerar, sentir e reencontrar a si mesmo.
Em uma vida marcada por compromissos, estímulos e exigências constantes, reservar um tempo para se afastar da rotina é uma oportunidade de voltar a atenção para aquilo que, muitas vezes, deixamos de perceber em nós mesmos.
Os retiros e imersões são experiências de pausa e aprofundamento, que convidam ao autoconhecimento, à contemplação e à reconexão com o corpo, a natureza e a própria vida.
Cada encontro é cuidadosamente concebido a partir de uma proposta temática, integrando diferentes práticas, como meditação, yoga, experiências sensoriais, cerimônias de chá, momentos de silêncio e atividades de reflexão e convivência.
Em ambientes acolhedores e próximos à natureza, essas experiências favorecem o descanso, a escuta interior e a possibilidade de olhar para a própria trajetória com mais clareza e sensibilidade.
Mais do que se afastar do cotidiano, retirar-se é criar espaço para perceber como estamos vivendo, reconhecer nossas necessidades e cultivar novas formas de estar no mundo.
Um convite para interromper o ritmo habitual, escutar a si mesmo e retornar à vida cotidiana com mais presença, consciência e vitalidade.
